Muito se tem falado dietas liquidas e dos sumos detox.
Já fiz algumas vezes um dia ou dois dias de dieta liquida. Sempre durante o fim de semana ou aquando da recuperação de cirurgia de implante dentário.
Eis algumas receitas que já experimentei:
Suco detox de cenoura com maçã
Ingredientes
1 cenoura
1 maçã
1/2 beterraba
1 colher de sopa de sementes de chia ou de linhaça
200 ml de água de coco
1 mão cheia de espinafres.
Hortelã a gosto
Faça o sumo numa centrifugadora. Junte as sementes de chia ou a linhaça no final.
Suco desintoxicante e digestivo
Ingredientes
1 Chávena (chá) de abacaxi em cubos
1 cenoura
Sumo de 1 limão e raspas da casca
Bata numa centrifugadora ou num robot de cozinha todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.
Suco desintoxicante queima gorduras
Ingredientes
1 ameixa-preta seca
2 fatias de abacaxi
3 folhas de hortelã
1 copo (200 ml) de água de coco
1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água no frigorífico. Junte aos outros ingredientes e bata no robot de cozinha. Beba imediatamente sem coar.
Suco desintoxicante e energético (o meu favorito)
Ingredientes4 cenouras
1 maçã
Suco de 1 limão (sem casca)
1 pedaço de gengibre
Faça o sumo utilizando uma centrifugadora. Não necessita de açúcar ou adoçantes.
Suco detox com gengibre
Ingredientes
200 ml de sumo de uva
1 limão com casca
Gengibre a gosto
Canela a gosto
Bata bem todos os ingredientes no robot de cozinha e coe em seguida.